กินอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ในแต่ละวัน

เพราะการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดน้ำหนักส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา เป็นเหตุให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากมาย หากคุณเองมีการดูแลเกี่ยวกับแคลอรี่ ของตนเองที่อยู่ภายในร่างกาย  ทำให้คุณเองจะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

 
ในการทานอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งคุณเองจะต้องเลือกรับประทานในแต่ละวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าควรจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่อาจจะลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง
1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ ตัวอย่างเช่น ไม่รับประทานข้าวเช้า แต่กินอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือว่าไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติรับประทานปกติ 5 วัน
2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะกินอะไรไป
3.อย่าไปช้อปปิ้งในเวลาที่ท้องว่างอย่างเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งจะน่ากินไปหมดเลย
4.พกขมพร้อมทั้งน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อจะเป็นการเตือนตนเอง
5.ควรรับประทานไข่เป็นอาหารเช้า  เพราะโปรตีนจะทำให้มีพลังงานสูง
 
แคลอรี่
ดังนั้นการกินอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าหากคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นภายในแต่ละวัน และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้ ที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนคงพลาดโอกาสดี ๆ ไปได้  ทำให้ต้องมีการลองหาข้อมูลต่าง ๆ กันเลยค่ะ