ตะคริวปัญหาที่กวนประสาท พร้อมกับวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

สำหรับปัญหาที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็อาจสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะส่งผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมกับต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมภายในร่างกายของคุณ พร้อมกับปัญหาในการนอนหลับได้ด้วย

 

ถือได้ว่าต้นเหตุของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีแนวทางในการเยียวยารักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่ปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมาก แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือจะเป็นกล้วย พร้อมกับวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การออกกำลังกาย จะช่วยภายในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยภายในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อเพิ่มออกซิเจนพร้อมกับสารอาหารให้ทางเซลล์หลากหลาย กันอีกด้วย พร้อมกับที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือว่าเป็นตัวการดูแลรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะฉะนั้นวิธีภายในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังเป็นเหตุให้นอนหลับได้เร็วขึ้นด้วย เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดเข้ากับการรักษากันเลยค่ะ