สัญญาณเตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินภายในร่างกาย

เพราะคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพอนามัยกันบ่อยๆ นอกจากในการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกช่องทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การบริโภค วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายแบรนด์ให้คุณได้เลือกสรรอย่างมากมาย บางคนที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมกลุ่มนี้ วิตามิน อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่เพราะเพื่อน  ๆ บางท่านที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปพร้อมกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่แน่ใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร แบบใดกันแน่

 
ถือได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน สำหรับเคล็ดลับวันนี้ที่ท่านเองจะต้องมีการติดตาว่า ถ้าขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณใดบ้าง
1.ดวงหน้าพร้อมทั้งผิวซีดเซียว ไม่สดใส ในการขาดแคลนวิตามิน B12 ค่อนข้างทำให้หน้าตาของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ หากคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นภายในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจทานบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของคุณจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำเป็นจะต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการอย่างนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักมากขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมกับผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากยิ่งขึ้น  ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือว่าจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย พร้อมกับผักทะเลก็ดีไม่ใช่น้อยเลย
 
วิตามิน
และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ภายในร่างกาย เป็นเหตุให้ต้องมีการามาทดแทน  เพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้ตกเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมกับน่าไล่ตามกันเลย