กรรมวิธีลดน้ำหนักที่ถูกทางด้วยการบริหารร่างกาย

เพราะผู้หญิงบางท่านคิดว่าวิธีลดน้ำหนักจะต้องรับประทานยา เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่ที่จริงแล้วผู้หญิงอาจจะลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องทานยาลดน้ำหนัก แต่ถ้าว่าหันมาออกกำลังกายที่ถูกทางนั่นเอง สำหรับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

 
ท่าวิ่งที่ทุกท่านควรรู้ เพื่อทำเอาได้สุขภาพที่ดี พร้อมกับลดน้ำหนักได้อีกด้วย
– หญิงสาวที่ต้องการให้ข้อเท้า พร้อมกับเข่ามีสุภาพที่ดี ควรจะนำส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนที่จะนำฝาเท้าตามลงมาพร้อมทั้งเมื่อปลายเท้าสัมผัสพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคลับคล้ายกำลังตะกุยดินนั่นเอง จากนั้นถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปด้านหน้า
– ในขณะที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งบริหารร่างกาย ควรวิ่งในลักษณะหลังตรง ศีรษะตรง ตาควรจะมองไปข้าหน้า และลำตัวไม่เอนไปด้านหน้า หรือข้างหลัง
– ข้อสำคัญความเคลื่อนไหวแขนจะอาจจะช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในเวลาที่กำลังวิ่งควรแกว่งไกวแขนไปมาเหมือนลูกตุ้มนาฬิกา พร้อมกับพยายามให้ศอกทั้งสองข้างงอเข้ามามากนัก
– สิ่งสุดท้ายผู้หญิงที่บริหารร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องหายใจเข้าทางจมูก และควรปล่อยลมหายใจออกในเวลาเดียวกันทั้งปากและจมูก
 
ลดน้ำหนัก
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรที่จะศึกษาก่อน เสียก่อน มิเช่นนั้นการบริหารร่างกาย โดยการวิ่งรอบสนาม หรือว่าวิ่งรอบสวนสาธารณะที่ไม่ถูกวิธีอาจทำให้คุณสุภาพสตรีมีน้ำหนักตัวเท่าเดิมก็ได้เป็นได้ ถ้าท่านอยากมีหุ่นที่สวย ดูดีต่อเพศตรงกันข้าม ก็ห้ามพลาดกับการลดน้ำหนัก ด้วยการบริหารร่างกายอย่างถูกวิธีการ