การควบคุมอาหารอย่างมีหลักเกณฑ์ ถือว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างเป็นผล

หากจะให้ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล จำเป็นต้องมีวินัยเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีลดน้ำหนักกรรมวิธีหนึ่ง ที่ทำเอาสาว ๆ อาจเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน กับการลดความอ้วนที่เริ่มต้นจากการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งเป็นการไดเอตที่ถูกต้อง ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแต่อย่างใด เพียงแต่จะดูเหมือนเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยากมากในช่วงแรก ๆ แต่ถ้าหากผ่านพ้นไปได้ก็ย่อมที่จะเป็นเรื่องง่ายพร้อมกับได้ผลอีกด้วย

 
วิธีลดน้ำหนัก
ขบวนการควบคุมอาหาร ที่ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่ทุกคนก็ยังคงอาจทำได้ และที่สำคัญ สาว ๆ ทุกคนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่า การควบคุมอาหารนับได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีชื่อเสียง และถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายๆที่สุด ซึ่งการควบคุมอาหารที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากพร้อมทั้งมิใช่เรื่องง่ายนั้น จริง ๆ แล้วถ้าหากสาว ๆ ตั้งใจที่จะคุมหรือลดน้ำหนัก เพียงใช้ระยะเวลาไม่นาน สาว ๆ ก็จะสามารถคุมอาหารได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเมื่อมีการปรับระดับความสมดุลหรือเกิดอาการเคยชิน สักพักสาว ๆ ก็จะสามารถทานแบบไม่ตามใจปากได้อย่างง่าย ๆ เลยทีเดียวละค่ะ อาจจะทำเอาสาว ๆ เกิดอาการหงุดหงิดใจ เมื่อสิ่งที่เคยรับประทานได้อย่างเป็นอาจิณ ก็กลับไม่อาจจะที่จะกินได้เสียงั้น กับอาหารที่ดูเอร็ดอร่อยแต่มีไขมัน ก็กลับต้องงดไปโดยปริยาย แต่ถ้าหากสาว ๆ ทดลองทำดูสักพัก เมื่อร่างกายเกิดอาการเคยชินแล้ว สาว ๆ ก็จะรู้สึกไม่อยากกินอาหารชนิดไขมันอีกต่อไป
 
โดยเฉพาะวิธีลดน้ําหนักง่ายๆกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยมากแล้วจะเป็นอาหารที่มีรสชาติไม่ค่อยถูกปาก พร้อมกับนับได้ว่าเป็นอาหารที่ดูเหมือนไม่เอร็ดอร่อย เพราะว่าประกอบไปด้วยผักและผลไม้ ซึ่งนับได้ว่าเป็นอาหารที่ทุกคนไม่อยากบริโภค หรือกินค่อนข้างน้อยต่อวัน ก็จะกลับกลับเป็นอาหารโปรดสำหรับสาว ๆ ที่กำลังต้องการลดความอ้วนนั่นเอง