ลองลดความอ้วนหลากหลายแนวทาง แต่ต้องคงที่ตามสูตร

ทรวดทรงผอม ๆ เพรียว ๆ เป็นหุ่นที่สาว ๆ ปรารถนาอยากจะได้มา ทำเอาการลดน้ำหนักที่คุณสาว  ๆ บางท่านคงจะคิดหนัก เพราะว่าบางอย่างท่านก็ชื่นชอบรับประทานอย่างมาก ทำเอาตัวท่านเองจะต้องมีการควบคุมอาหารให้ได้ พร้อมทั้งที่สำคัญไม่ควรรับประทานจุกจิกมากเกินไป เพราะจะเป็นต้นเหตุหลักที่จะเป็นเหตุให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

 
ลดอย่างใดให้ได้ผล เพียงในช่วงเวลาตามสูตร นี่คือคำถามของสาว ๆ บางกลุ่ม ที่ลองลดน้ำหนักในบางกรณี ซึ่งเคล็ดดี ๆ กับการลดความอ้วน ที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ปลอดภัยหายห่วงอย่างแน่นอน เพราะการลดน้ำหนัก ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด เพราะว่าสามารถนำมาใช้และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอนามัย ด้วยเมนูอาหารมากมาย ที่ทำเอาต้องการจะลองรับประทาน ทั้งที่คุณเองก็ไม่เคยชอบ กับการทานอาหารตามเมนูนี้มาก่อน แต่พอได้รู้ถึงประโยชน์และผลที่ได้รับ ก็อาจจะทำให้สนใจ และต้องการจะลองรับประทาน และนี่จึงถือได้ว่า เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลจริง ตามหลักความจริงแล้วนั้น มื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง ท่านควรรับประทานอาหารมื้อเช้าให้เต็มที่ แล้วค่อย ๆ ลดมื้ออื่น ๆ ลงไป วิธีนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ถ้าหากอยากให้น้ำหนักลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรที่จะควบคุมอาหารมื้อเช้า ให้ได้สารอาหารตามความสมควร เช่น มื้อเช้าควรได้รับแคลอรีประมาณ 300-400 แคลอรีแต่ถ้าอยู่ในช่วงที่คุณสาว ๆ จะต้องลดความอ้วนนั้น จะต้องมีการกำหนดปริมาณ ภายในการรับประทานอาหารเช้าให้ได้ 350-400 แคลอรีเท่านั้น ส่วนคาร์โบไฮเดรตคุณสาว ๆ ไม่ควรที่งดเด็ดขาด ลดน้ำหนักเพราะจะทำเอาร่างกายของเรานั้นไม่มีแรง ทางที่ดีอาหารเช้าควรมีคาร์โบไฮเดรตของอาหารเช้า 45-55%
 
ลดน้ำหนัก
อาหารบางแบบที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อมมีความสำคัญพร้อมกับขาดไม่ได้เสมอ พร้อมทั้งอีกตัวหนึ่งที่สำคัญ คือโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ น้ำตาล คือสารอาหารที่ร่างกายทุกต้องการ แต่ถ้าว่าการรับประทานนั้นจะต้องควบคุม ไม่ให้ทานเกินเด็ดขาด ก็เพราะว่าบางอย่างถ้ารับประทานมากเกินไป ก็จะไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าท่านสามารถควบคุมได้ก็จะไม่สามารถมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่แท้