เอาใจใส่สุขภาพผู้สูงอายุในบ้านเรากันดีกว่า จะได้อยู่กับเรานานๆ

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าที่ที่อาศัยของเพื่อนๆทุกท่านต้องมีผู้สูงอายุอยู่ในทุกๆบ้านแน่ๆเลย แล้วเพื่อนๆล่ะมีแนวทางในการดูแพวกท่านหรือไม่ ถ้ายังนึกไม่ออกละก็วันนี้เรามีแนวทางดูแลสุขภาพของพวกเขามาบอกกัน

 
สุขภาพ
บทความโดย http://women.thaiza.com/สุขภาพ/
 
เมื่อคนเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป สภาวะร่างกายต่างๆจะเริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่เหมือนกับตอนที่อายุยังน้อย ผู้หญิงจะเปลี่ยนมากกว่าผู้ชาย เพราะว่าผู้ชายจำนวนมากเริ่มมีโรคต่างๆที่เริ่มแสดงอาการ แต่เราไม่ต้องกลัวไป เพราะว่าการดูแลรักษาคนวัยนี้ไม่ได้ลำบากอย่างที่คิด เรามาดูดีกว่าว่าเราจะสามารถดูแลสุขภาพของท่านภายในด้านใดได้บ้าง ความต้องการพลังงานของวัยนี้จะลดลง แต่ทว่าในเรื่องความต้องการในเรื่องของวิตามินกับแคลเซียมหลากหลายจะมากขึ้น ซึ่งพวกนี้เราสามารถหาได้จาก ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง แล้วยังได้สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีจากอาหารที่หารับประทานได้ง่าย อย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน กีวี เป็นต้น ส่วนอาหารที่มีวิตามินอี เช่น น้ำมันพืช เนยถั่ว ถั่วลิสง อัลมอนด์ เป็นต้น และนอกจากนี้ควรรับประทานเต้าหู้ โปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งของพวกนี้ให้แคลเซียมมากกว่าเนื้อสัตว์อย่างอื่นๆเลย พร้อมทั้งควรที่จะเลี่ยงอาหารบางสิ่งเช่น อาหารไขมันสูง อาหารจำพวกทอดกรอบ หรืออาหารที่ใช้น้ำมันภายในการปรุงมากๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ก็ควรหลีกเลี่ยง พร้อมทั้งเครื่องดื่มคาเฟอีนก็ต้องหลีกเลี่ยงเหมือนกัน 
 
สำหรับใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้าน อย่าลืมเอาข้อมูลเหล่านี้ไปปรับใช้เพื่อดูแลสุขภาพของท่านด้วย ท่านจะได้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานเลยทีเดียว