คุณค่าของบล็อกโคลี ที่ดีต่อร่างกายเมื่อคุณทานเข้าไป

บล็อกโคลีเป็นผักที่น่าลิ้มลองเป็นอย่างยิ่ง เมื่อคุณเองต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน กับผักสีเขียนที่มีรสชาติที่อร่อย เป็นเหตุให้ใคร ๆต่างก็ชื่นชอบรับประทาน ยิ่งได้รู้ ประโยชน์ของบล็อกโคลี ด้วยละก็ ยิ่งอยากจะรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ เลย เพราะว่าคุณค่าทางโภชนาการของบล็อกโคลี่ 100 กรัม  ที่ให้พลังงาน 28 แคลอรี่ ซึ่งเป็นโปรตีน 3 กรัม ภายในแต่ละวันคุณควรบริโภคกันให้มาก ๆ

 
บล็อกโคลี
นับได้ว่า ประโยชน์ของบล็อกโคลี นั้น ล้วนแล้วเป็นสิ่งที่มีคุณค่าต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง บล็อกโคลี่ยังจะมีสารประกอบฟินอลิกเป็นปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณลักษณะที่มีการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดภายในสมองได้ หรือจะเป็นโรคมะเร็ง หรือว่าโรคหัวใจ ซึ่งเป็นกุญแจเพราะว่าในการต่อสู้กับการติดเชื่อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยสารฟีนอลไม่มีรสชาติที่คงที่ แต่มีความหมายว่า สารตัวนี้จะไม่มีการถูกทำลายเมื่อโดนความร้อน และหากมีการบริโภคเข้าไปร่างกายของเราก็จะมีการดูดซึมสารฟีนอลเข้าไปในส่วนต่าง ๆ ของทางด้านร่างกาย หรือว่าเก็บมันไว้ในบริเวณตับ ต่อจากนั้น  พวกมันจะมีการกระจายตัวไปทางกระแสเลือด ด้วยเหตุผลนี้เอง จึงต้องมีการกินบล็อกโคลี่ ที่จะช่วยคุณได้ดีเลยทีเดียว
 
เพราะเช่นนั้น ประโยชน์ของบล็อกโคลี จึงตกเป็นผักที่มีความสำคัญอย่างมาก ทำให้ผู้คนทั่วไปต้องรับประทาน พร้อมกับต้องนำผักชนิดนี้มาทำเป็นเมนูอาหารอื่น ๆ อย่างมากมาย ประโยชน์ของบล็อกโคลี เมื่อท่านเองมีความต้องการต้องการจะรับประทานเมนูต่าง ๆ แต่ต้องมีผักบล็อกโคลีเป็นส่วนสำคัญ