แนวทางลดต้นแขนด้วยดัมเบล แขนเรียวสวย มั่นใจได้อย่างไม่ต้องกลัวย้วย

ดูเหมือนวิธีลดต้นแขนหลากหลายวิธีการ จะมีความคล้ายคลึงกับวิธีลดน้ำหนักเหมือนกัน บางคนอาจสามารถเลือกวิธีใดวิธีหนึ่ง แล้วสามารถลดต้นแขนได้ทันที แต่เพราะบางคนกลับต้องทดลองหลากหลายวิธี เพราะว่าลดเท่าไหร่ก็กลับไม่เห็นผล แถมบางคนลดต้นแขนแล้วกลับค้นเจอว่าต้นแขนของตัวเองนั้น มีสภาพห้อยพร้อมทั้งย้วยแบบไม่เป็นท่า เพราะวันนี้เราจึงขอนำเสนอวิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล ที่จะไม่ทำให้แขนย้วยอย่างแน่นอน

 
วิธีลดต้นแขน
กรรมวิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล แบบ 3 ท่า
 
วิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล ท่าที่ 1
 
ให้ยืนอ้าขาออก งอเข่าลงเล็กน้อย หลังจากนั้นให้ทำการโน้มตัวมาข้างหน้า ให้ทำการถือดัมเบลหรือขวดน้ำที่มีน้ำหนักใกล้เคียง  แนบชิดไว้กับหน้าอก พยายามเกร็งแขนสักหน่อย หลังจากนั้นก็ให้ทำการเหยียดแขนออกไปทางด้านหลังให้สุด แล้วค่อยกลับมาท่าเดิม ให้ทำเช่นนี้ประมาณ 20 ครั้งค่ะ
 
วิธีการลดต้นแขนด้วยดัมเบล ท่าที่ 2
 
ให้ยืนตรงและกางขาออก ลดต้นแขน พยายามงดเข่าเล็กน้อย หลังจากนั้นให้งอแขนแล้วถือดัมเบลหรือขวดน้ำที่มีน้ำหนักใกล้เคียง ให้อยู่ในระดับไหล่ทั้งสองข้าง ให้ทำการเกร็งแขนเอาไว้ จากนั้นให้ยืดแขนออกไปให้สุด และให้แขนตึงที่สุด โดยจะต้องรักษาระดับแขนที่หัวไหล่เอาไว้ แล้วกลับมาที่ท่าเดิม ให้ทำเช่นนี้ประมาณ 20 ครั้งคะ
 
วิธีการลดต้นแขนด้วยดัมเบล ท่าที่3
 
นั่งในท่าขัดสมาธิ หลังตรง พร้อมกับทำการงอแขน ถือดัมเบลหรือขวดน้ำที่มีน้ำหนักใกล้เคียง ให้หันมือออกด้านนอกภายในระดับหัวไหล่ ให้ทำการเกร็งแขนเอาไว้ จากนั้นก็ให้ยืดแขนออกไปด้านข้างให้สุด และจะต้องทำแขนให้ตึงที่สุดด้วย  ต่อจากนั้นค่อยกลับมาที่ท่าเดิม ทำเช่นนี้โดยประมาณ 20 ครั้งคะ