สูตรลดน้ำหนัก ที่ไม่ควรจะพลาดกับวิธีการที่ง่าย ๆ

สาว ๆ ที่กำลังหาสูตรลดน้ำหนักกันอยู่นั้น ก็ต้องหนี้ไม่พ้นการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติกันอย่างแน่แท้ ที่สาว ๆ แต่ละคนเกิดความสนใจพร้อมทั้งอยากมีหุ่นที่เฟิร์มขึ้นมาทันที แต่ถ้าว่าการลดน้ำหนักนั้นอาจจะทำให้คุณสาว ๆ บางคนคิดว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ยากกันอย่างแน่นอน ซึ่งการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้น มิใช่เพียงจะมีการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ก็ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายนั่นเอง

 
นับได้ว่าถ้าท่านเองมีสูตรลดความอ้วนอยู่แล้วล่ะก็ คุณสาว ๆ ก็อย่าพลาดกันเลยคะ แต่ไม่ว่าอย่างไรการลดความอ้วนก็มีส่วนดีอีกรูปแบบหนึ่งที่คุณสาว ๆ ก็ต้องชอบกันอย่างแน่นอน คือ เรื่องการประหยัดไปภายในตัวนั่นเอง ซึ่งจะทำให้คุณสาว ๆ อาจมีเงินสะสมได้เช่นกัน สำหรับสูตรลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้ดังนี้ เช้าตื่นมาให้บริโภคน้ำเปล่าอย่างน้อยสองแก้ว  หลังจากนั้นถ้าคุณสาว ๆ จะรับประทานอาหารเช้า ควรทานอาหารที่สารอาหารที่ครบถ้วน 5 หมู่ ในมื้อเช้า ก็เพราะว่าเป็นมื้อที่มีความสำคัญ ส่วนกลางวันทานที่มีผลไม้ ผัก ไข่ต้ม ส่วนมื้อเย็นรับประทานสลัดผัก สูตรลดน้ำหนัก แล้วควรออกกำลังเป็นประจำ สูตรลดน้ำหนักนี้จะสามารถได้ผลจริงหากคุณสาว ๆ ปฏิบัติกันอย่างแน่แท้
 
ลดน้ำหนัก
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักนี้ ท่านก็ไม่ควรพลาดกับการลดน้ำหนักที่ทุกคนอาจคิดไม่ถึงก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นหากอยากมีน้ำหนักลง หุ่นเฟิร์มแล้วล่ะก็ควรทำกันได้ง่าย ๆ เลย  และนี่ก็เป็นวิธีลดความอ้วนที่คุณเองมีสุขภาพอนามัยดีกันอย่างแน่นอน

สูตรลดน้ำหนักอย่างได้ผลสำเร็จ แบบเน้นย้ำกินอาหารตามสูตร

สูตรลดน้ำหนักแบบใด จะได้ผลดีจริงหรือไม่นั้น ทุกคนจำต้องทดลองด้วยตัวเอง แต่จำไว้ว่า การทดลองภายในแต่ละครั้ง ขอให้จริงจังอย่างมีระเบียบ พร้อมทั้งควรที่จะควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญนั่นเอง พร้อมทั้งนี่ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดี อีกแบบหนึ่งก็ว่าได้

 
สูตรลดน้ำหนัก
ถ้าหากใครต้องการลดน้ำหนัก ก็นับได้ว่าสามารถทำได้ทุกคน โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังหาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่รู้จะใช้สูตรลดน้ำหนักแบบไหนกันดี บางคนอาจหาวิธีลดน้ำหนักมาหลากหลายแบบอย่าง แต่ก็กลับตกเป็นว่า สูตรลดน้ำหนักหาวิธีกี่วิธีก็ไม่ได้ผลแต่อย่างไร บางวิธีการก็ดูโหดเกินไป จนบางทีคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากอย่างสูง เมื่อเทียบกับการกินให้อ้วนนั้นเอง ซึ่งการลดน้ำหนักที่ทุกคนมองหานั้น อาจไม่เหมาะสมกับตัวเอง หรือพฤติกรรมในการกินของคุณนั้นคงจะไม่ทำไม่ได้ แต่วันนี้จะนำสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มาฝากกัน ถือว่าเป็นวิธีที่คุณสาว ๆ ต้องชื่นชอบกันอย่างแน่นอน แถมยังทำให้ได้ผลจริงอีกด้วย ดังนั้นเรามาสูตรลดน้ำหนักกันเลยค่ะ แค่เพียงมีนมสด กับไข่ต้มเท่านั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรก มื้อเช้าให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ตามด้วยไข่ต้ม 1 ใบ แต่หากคุณสาว ๆ รู้สึกหิวแล้วล่ะก็อาจจะนำนมมาทานได้
 
พร้อมกับพอถึงช่วงในส่วนของมื้อกลางวัน คุณสามารถรับประทานไข่ต้มได้มากถึง 2 ใบ ตามด้วยผักต้มที่ท่านชื่นชอบ พร้อมกับมื้อเย็นก็ควรรับประทานนม อาจทำได้แบบนี้ประมาณ 3-4 วัน ก็จะเห็นผลว่ามีน้ำหนักเบาลง ดูเหมือนว่าจะทรมาน แต่จะเป็นระยะแรก ๆ ดูเหมือนจะหิวเป็นพิเศษ แต่พอหลัง ๆ แล้วก็จะทำเอาร่างกายเข้า แต่ถ้ามื้อเช้าไม่อยากกินนมกับไข่อย่างเดียวก็อาจจะมีผักต้มเพิ่มขึ้นมาก็ได้ โดยที่ไม่เน้นย้ำเนื้อสัตว์นั่นเอง

สูตรลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ปลอดภัยกับสารอาหารที่ครบถ้วน

เพราะว่าสาว ๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลได้ชัดเจนนั้น ส่วนใหญ่จะใช้วิธีการอดอาหารในแต่ละมื้อ ทำให้มีน้ำหนักลดลงจริง ๆ แต่ผลที่ได้กลับมานั้น ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ไม่มีแรง อ่อนเพลีย จนทำให้ทำงานไม่ค่อยมีความสามารถ เพราะไม่ได้รับสารอาหารที่พอ แต่วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนัก ที่คุณสาว ๆ ไม่ต้องห่วงกันเลย ว่าจะได้รับสารอาหารที่ไม่พอต่อร่างกาย

 
สูตรลดน้ำหนัก
ซึ่งสูตรลดน้ำหนักวิธีนี้ จะเป็นเหตุให้คุณสาว ๆ มีหุ่นที่เพอร์เฟค และน่าติดตามกันอย่างแน่นอน ด้วยวิธีการที่ง่าย ๆ ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ เพียงแค่ใส่ใจที่จะดูแลตัวเอง โดยจะมีวิธีดังนี้ ให้คุณสาว ๆ รับประทานอาหารให้ตรงทุกมื้อ แต่ละมื้อควรมีสารอาหารที่ครบถ้วนบริบูรณ์ต่อร่างกาย แต่จะไม่เน้นเนื้อสัตว์บ่อยเกิน มื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่มีความหมายอย่างมาก เพราะช่วงเช้าเป็นช่วงที่ทุกท่านจะต้องมีสารอาหารไปเลี้ยงระบบสมอง เพื่อได้ความคิดที่โปรงใสมากยิ่งขึ้น ส่วนมื้อกลางวัน และมื้อเย็นก็เช่นเดียวกัน ควรกินอาหาร แต่อย่ารับประทานของหนักเกินไป สำหรับวิธีง่าย ๆ ก่อนที่จะรับประทานอาหาร ควรรับประทานถั่วดำก่อนเสมอ ก็เพราะว่า ถั่วดำจะช่วยในการควบคุมอาหารไม่ให้รับประทานอาหารมากเกินไป หรือทีเรียกว่า อิ่มนั่นเอง เพราะฉะนั้นถั่วดำจัดได้ว่าเป็นสารอาหารที่ดีอีกตัวหนึ่ง ที่ทำเอาคุณสาว ๆ ต้องติดอกติดใจสูตรลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอน
 
เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักวิธีนี้ จะทำเอาสาว ๆ หลายคนกลับมามีหุ่นที่เพอร์เฟค และสวยเหมือนเดิม เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องรับประทานยาลดน้ำหนักแล้วล่ะค่ะ

สูตรลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ สาว ๆ ทำได้แค่เพียงมีนมพร้อมทั้งไข่ต้มเป็นของกิน

เพราะสาว ๆ ที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่รู้จะใช้สูตรลดน้ำหนักแบบไหนกันดี บางคนอาจจะหาวิธีลดความอ้วนมาหลากหลายแบบอย่าง แต่ก็กลับตกเป็นว่า หาวิธีกี่วิธีการก็ไม่ได้ผลแต่ยังไง บางวิธีก็ดูโหดเกินไป จนบางครั้งคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากอย่างมาก เมื่อเปรียบเทียบกับการกินให้อ้วนท้วนนั้นเอง

 
สูตรลดน้ำหนัก
ถือได้ว่าการลดความอ้วนที่ทุกคนมองหานั้น คงจะไม่เหมาะกับตัวเอง หรือว่าพฤติกรรมภายในการรับประทานของคุณนั้นคงจะไม่ทำไม่ได้ แต่ทว่าวันนี้จะนำสูตรลดน้ำหนักแบบง่าย มาฝากกัน ถือว่าเป็นวิธีที่คุณสาว ๆ ต้องประทับใจกันอย่างแน่นอน แถมยังทำเอาได้ผลจริงด้วย เพราะฉะนั้นเรามาสูตรลดน้ำหนักกันเลยค่ะ แค่เพียงมีนมสด กับไข่ต้มแค่นั้นเอง ซึ่งภายในช่วงมื้อเช้า ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว ตามด้วยไข่ต้ม 1 ใบ แต่ถ้าหากคุณสาว ๆ รู้สึกหิวแล้วล่ะก็ สามารถนำนมมารับประทานได้ ส่วนมื้อกลางวัน ก็กินไข่ต้ม 2 ใบ ตามด้วยผักต้มที่คุณชื่นชอบ และมื้อเย็นก็ควรรับประทานนม อาจทำได้แบบนี้ราวๆ 3-4 วัน ก็จะเห็นผลว่ามีน้ำหนักลดลง ดูเหมือนว่าจะทรมาน แต่ทว่าจะเป็นช่วงแรก ๆ ดูเหมือนว่าหิวเป็นพิเศษ แต่พอหลัง ๆ แล้วก็จะทำให้ร่างกายเข้า แต่ทว่าถ้ามื้อเช้าไม่อยากกินนมกับไข่อย่างเดียวก็อาจจะมีผักต้มเพิ่มขึ้นมาก็ได้ โดยที่ไม่เน้นหนักเนื้อสัตว์นั่นเอง
 
เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักแบบนี้จะได้ผลดีนั้น ควรที่จะควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อร่างกายได้รับการเผาพลาญนั่นเองพร้อมกับลดน้ำหนักให้ง่ายกว่าเดิมนี่ก็เป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีอีกรูปแบบหนึ่งก็ว่าได้

สูตรลดน้ำหนักพร้อมกับผลไม้ที่มีคุณประโยชน์อย่างทับทิม

สาว ๆ หลายคนมักจะมีปัญหากับเครื่องแต่งตัวที่สวมกันไม่ได้ จนต้องหาซื้อเสื้อผ้ามาสวมใหม่ แต่ก็คิดที่อยากจะใส่เสื้อผ้าที่ตัวเองชื่นชอบ จึงต้องหาสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ที่ไม่ทำเอามีผลต่อร่างกาย ยิ่งเป็นสาว ๆ ที่ชื่นชอบใส่บิกินี่แล้วละก็ ต้องยิ่งอยากลดน้ำหนักกันมากเพิ่มขึ้น จึงทำให้สาว ๆ บางท่านหาสูตรวิธีลดน้ำหนัก โดยการรับประทานผลไม้ ที่ไม่มีรสหวานมากเกินพอดี และเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีด้วย

 
ลดน้ำหนัก
ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่คุณสาว ๆ ต้องการจะนำมาทานกันมากที่สุด ก็ต้องเป็นผลไม้เช่นทับทิม เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้จะอาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีเลยเชียว ส่วนที่สำคัญของทับทิมนั้นจะอาจจะล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม อาจจะเกิดจากสารโพลีฟีนอล ที่เป็นตัวต่อต้านสารอนุมูลอิสระข้างในทับทิม ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายเพื่อให้เกิดการเผาผลาญได้ดี เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักจากผลไม้ทับทิม นับได้ว่าเป็นผลไม้ที่สุดยอดมาก ๆ มิใช่เพียงจะทำให้สาว ๆ ลดความอ้วนได้อย่างเดียวเท่านั้น แต่ก็เป็นเหตุให้มีผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่ง กระชับสัดส่วน ให้คุณสาว ๆ อาจจะใส่ชุดสวย ๆ ได้อย่างเชื่อมั่นมากเพิ่มขึ้น
 
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ก็ต้องเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่พึ่งพาสารเคมีที่มาทำร้ายร่างกายกับคุณสาว ๆ ได้ เพราะเช่นนั้นควรหันมากินผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่ไม่ว่าอย่างไรผลไม้แต่ละชนิดก็มีประโยชน์ พร้อมทั้งสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับคุณสาว ๆ ว่าจะเลือกสูตรลดน้ำหนักทานผลไม้ประเภทใดนั่นเอง

สูตรลดน้ำหนักที่เป็นผลจริงอย่างการควบคุมอาหาร

ปัจจุบันนี้สาว ๆ มักมีปัญหากับรูปร่างมากเพิ่มขึ้น จนทำเอาสาว ๆ หลายคนอยากจะหาสูตรลดน้ำหนักเป็นอย่างมากมาย เมื่อถึงเวลาที่จะต้องแต่งตัวสวย ๆ ไปออกงาน แต่กลับเป็นว่าไม่สามารถนำเครื่องแต่งตัวตัวเก่า ๆ สวยเก๋มาสวมได้ จึงต้องนำเครื่องแต่งกายเก็บใส่ตู้ไว้เหมือนเดิม เพราะ สะโพกดูใหญ่ขึ้น ต้นขา และต้นแขนก็ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย จึงทำให้สาว ๆ ค่อนข้างเจอปัญหาต่าง ๆ อย่างมากมาย

 
เพราะว่าสาว ๆ กินอาหารมากเกินไป โดยที่แต่ละมื้อไม่คุมอาหาร วันนี้จะแนะนำสูตรน้ำหนักที่คุณสาว ๆ อาจจะทำกันได้ง่าย ๆ และได้ผลอย่างเห็นชัดเจน  โดยจะกินอาหารเช้าเป็นหลัก ไม่ควรงดอาหารเช้า เนื่องจากมื้อเช้าจะเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างสูง หลังจากรับประทานอาหารช่วงเช้าไปแล้ว เที่ยงสาว ๆ ก็อาจจะรับประทานของอ่อน ๆ ได้ โดยที่ไม่มุ่งเน้นเนื้อสัตว์ พร้อมกับไม่ควรทานอาหารจุกจิกมากเกินไป ส่วนมื้อเย็นคุณสาว ๆ บางคนอาจเกิดอาการหิว ยิ่งเป็นคนที่เคยทานอาหารมื้อเย็นแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้เกิดอาการหิวได้ ทางที่ดีคุณสาวอาจหาผลไม้รับประทาน หรือจะเป็นนม หรือเสื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันนั่นเอง เช่น ปลาย่าง หรือปลานึ่งก็ได้
 
สูตรลดน้ำหนัก
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักของคุณสาว ๆ สามารถนำไปทดลองทานได้ เพียงแค่คุณสาว ๆ จะต้องเอาใจใส่อยู่เสมอ พร้อมทั้งไม่ควรรับประทานขนมหวาน หรือน้ำอัดลม เนื่องจากสูตรลดน้ำหนักสิ่งกลุ่มนี้ยิ่งจะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มมากยิ่งขึ้น ทางที่ดีควรควบคู่กับการบริหารร่างกายไปด้วยจะดีกว่า ยิ่งจะทำให้คุณสาว ๆ มีน้ำหนักลดลงเร็วยิ่งกว่าเดิม และนี่ก็เป็นสูตรลดน้ำหนักที่คุณสาว ๆ อาจจะนำไปทดลองใช้ได้

สูตรลดน้ำหนักใน 1 เดือนที่ทำให้คุณผู้หญิง เจอกับชีวิตใหม่

ในเวลานี้ล้วนแล้วสาวๆมักจะมีปัญหากันมากขึ้นนัก กับการลดน้ำหนักของตัวเอง บางคนลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ทำให้ร่างกายดูเสื่อมโทรม แถมยังทำให้เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายยิ่งขึ้น สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยต้องนึกถึงอาหารเป็นหลัก ในแต่ละวันควรเลือกทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างไรบ้าง

 
 
ซึ่งมื้ออาหารยามเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่ทำการทำงาน หรือกำลังศึกษาเล่าเรียนอยู่ ไม่ควรละเว้นอาหารในมื้อเช้าเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นคุณเองอาจจะทำงาน หรือเรียนอย่างกังวล เพราะความหิวได้ อย่างน้อยในมื้อเช้า ควรดื่มกาแฟดำ กับขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก็ได้ และไม่ใช่เพียงเลือกดื่มกาแฟ กับขนมปังโฮลวีท แต่สามารถเลือกกินอาหารประเภทอื่น ๆ ได้ เช่น โยเกิรต์ที่มีไขมันต่ำ 1 ถ้วย ผลาผล ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไม่ใส่หอมเทียมกับน้ำมัน ส่วนมื้อตอนกลางวัน และมื้อเย็น ควรรับประทานข้าวสวย 1 ทัพพีเท่านั้น แล้วหาของกินที่ไม่ค่อยมีไขมัน ภายใน 1 เดือนสามารถเลือกทานอาหาร น้ำพริก ผักลวก ไข่ต้ม เกาเหลา หรือจะเป็นสลัด แต่น้ำสลัดจะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้น เพราะจะมีไขมันต่ำ แต่ถ้าคุณทานสเต็ก จะต้องไม่รับประทานติดมันเด็ดขาด สำหรับผลไม้ที่คุณควรทาน ก็จะมีสัปปะรด ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงโม หรือ ผลมะละกอ สูตรลดน้ำหนักแบบ นี้ ควรทานต่อเนื่อง 1 เดือน และที่สำคัญควรงดขนมจุกจิก เช่น ของหวาน หรือน้ำอัดลมนั่นเอง
 
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักที่สาว ๆ ควรลองทานกันดู แต่คุณควรทำอย่างสม่ำเสมอและทำเป็นประจำแบบจริงจัง เพื่อที่จะสามารถทำให้คุณได้ผลได้เร็วยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักไม่จำเป็นจะต้องกินยา แค่เพียงคุณควบคุมของกินในแต่ละวันเท่านั้น ก็จะสามารถลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ แถมยังกลับมางาม หุ่นดีได้เหมือนเดิม
 
ข้อมูลและแหล่งที่มา http://women.thaiza.com/วิธีลดน้ำหนัก/