การปรับเปลี่ยนของผู้หญิงระหว่างมีประจำเดือน

ผู้หญิงล้วนแล้วมักจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสูงในช่วงที่มีรอบเดือน หรือว่า ก่อนมีประจำเดือน แต่ว่าการเปลี่ยนแปลงที่ว่านี้ คือ หงุดหงิดง่ายมากเพิ่มขึ้น รู้สึกหรือมีอาการเจ็บเต้านมอย่างมาก หรือนอนไม่หลับ อาการเหล่านี้จะเกิดก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือว่าในขณะที่มีประจำเดือน ทำให้ผู้หญิงที่เป็นนั้นมักจะควบคุมความรู้สึกไม่ค่อยอยู่จึงมักจะมีปัญหาตลอด
 
ผู้หญิง
ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นจะอาจสังเกตและเห็นพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายมาก ถ้าเกิดว่าผู้หญิงมีอาการหงุดหงิดจะมีลักษณะที่ไม่อาจจะควบคุมตัวเองได้เลย ความรู้สึกจะแปรปรวนมากในเวลาที่มีประจำเดือนจนกระทั่งเป็นเหตุให้คนรอบ ๆ ข้าง รู้สึกได้ว่ากำลังอารมณ์ไม่ดีอยู่ ซึ่งลักษณะโดยทั่วไปคือทำอะไรก็ไม่อาจจะควบคุมได้อยู่บ่อย ๆ บางทีอาจโมโหโดยที่ตัวคุณเองอาจไม่รู้ต้นเหตุเลยจึงทำให้คนรอบกายนั้นไม่ค่อยอยากจะคุยด้วย วิธีในการแก้ไขปัญหานี้ควรกินอาหารให้บ่อย ๆเพราะอาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากขาดน้ำตาลในเลือดทำให้หงุดหงิดและที่สำคัญควรบริหารร่างกาย ไม่ว่าเดิน หรือเล่นกีฬาก็จะอาจช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นอาจปล่อยเอ็นดอร์ฟินภายในร่างกายทำให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ พร้อมทั้งที่สำคัญควรทานอาหารที่วิตามินบี 6 เพื่อที่จะสามารถช่วยคุณได้เช่น แต่ทางที่ดีคุณควรบอกคนรอบตัวไว้บ้างก็ดีจะได้รู้ได้ว่ากำลังเป็นอะไรอยู่
 
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่มีประจำเดือนค่อนข้างเจอปัญหาอยู่ตลอดจึงควรจะต้องหาอะไรทำบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นเกิดความรู้สึกแปรปรวนอย่างเห็ดชัดเจนแต่ไม่ว่าอย่างไรในขณะที่ตัวคุณมีประจำเดือนทางที่ดีอย่าใส่อารมณ์กับผู้อื่น เนื่องจากบางคนคงจะไม่รู้ว่าเรานั้นเป็นอะไร ทางที่คุณควรตั้งสติเพื่อที่จะไม่ให้คนรอบตัวเข้าใจคุณผิด
 

 ที่มา : http://women.thaiza.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87/